OPTIMUM NUTRITION Glucosamine plus CSA

ASV_1502

Частый гость
Сообщения
498
Симпатии
242
#41
в первую очередь нужно питание до и в процессе катания
т. е. по идее это должны быть "длинные" углеводы)))
а вот "после" уже можно и белок добавить
т. е. по сути организация питания до/вовремя/после нагрузки ничем не отличается от любого другого вида спорта)))
Отличия могут быть в соотношении незначительные, а сводится все к тому, что нудно считать калории потраченные, представлять таким образом сколько нужно "потребить"
Минералы, витамины, вышеупомянутые хондропротекторы...., в общем обычная грустная математика)))
 

CT_

планета Шелезяка
Сообщения
8.254
Симпатии
6.271
#43
т. е. по идее это должны быть "длинные" углеводы)))
до "длинные", в процессе и после "быстрые".

а сводится все к тому, что нудно считать калории потраченные, представлять таким образом сколько нужно "потребить"
Это если у тебя какие то спец задачи, проблемы с весом или например тренировки не по 5 дней в неделю (то есть уже реально спорт), иначе нет особого смысла заморачиваться. Если не особо издеваться над организмом когда ему не хватает кушать, он тебе об этом напомнит, а вот при запредельных нагрузках ты просто физически не можешь в себя запихнуть столько калорий или того же белка сколько нужно, а это же все еще нужно переварить/усвоить.
 

Яндекс.Метрика Экстремальный портал VVV.RU Яндекс цитирования

Сверху