послеоперационное востановление (ЛФК)

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

cherezrulkin

форумный бот
#1
лечение по форумам конечно бред ) но мало ли у кого личный опыт есть...

в марте была операция на плече, вывих ключицы, там где она в плечо вставляется (официальный диагноз писать не буду.. кто знает то поймет, кто не знает нах не нужно).. вправили и впихнули железяку на пол года..
в больнице прописали физиотерапию, массаж и лечебную физ-ру...

но долбоблесная медицина в лице травмпункта заделывала шов от операции почти два месяца.. после чего выписала на собственно эти все процедуры.. в поликлинику по месту жительства. в оной есесно никаких профильных врачей и в помине нет, а те кто есть говорят что уже не актуально восстановление после столького времени после операции...

по сабжу че делать хз, в смысле надо ли или уже фиг с ним до следующей операции (осенью), и спросить толком не у кого..

конфузы с ключицами штука частая.. мало ли кто сталкивался.. че как там с упражнениями на разрабатывание...
 

DanCe

Старожило
#3
cherezrulkin, берёшь гантельку лёгкую и поднимаешь: перед собой, в бок, вверх. на турничке виси и плавно покачивайся. Отжиматься можно и т.д. Это самые простые упражнения, только делать надо всё плавно.
я через 3 месяца после перелома ключицы пошёл в качалку. Сначала разминался способами, которые описал выше, а потом ебашил базу жим/присед/становая, (но аккуратно всё делал). При жиме плечо болело, ключица скрипела, при приседе руку больно было за спину заносить. Но через 1,5 месяца боль довольно резко ушла)))
 

DanCe

Старожило
#5
cherezrulkin, берёшь гантельку лёгкую и поднимаешь: перед собой, в бок, вверх.
этот точно можно) на счёт остального хз, тебе на медицинский форум надо :)
--- добавлено: Jun 1, 2012 6:39 PM ---
у меня металла не было)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.