Пить или не пить?

Тема в разделе "Общение", создана пользователем Bulldozer, 8 май 2012.

?

сколько вы выпиваете воды/чая/пива за час, катаясь на байке?

  1. вообще не пью

    12,9%
  2. только полощу рот

    3,2%
  3. больше 0.2 литра

    37,1%
  4. больше 0.5 литра

    27,4%
  5. больше 1 литра

    19,4%
  1. Bulldozer

    Bulldozer ГолденБой Команда форума

    Сообщения:
    4.669
    кто сколько и чего пьет во время катания на велосипеде?
    друзья, которые занимаются в тренажерке говорят что пить нужно много,
    девушка, занимавшаяся легкой атлетикой, вспоминает, что ей запрещали пить во время тренировки...
    здравый смысл подсказывает что пить нужно, но не много

    ВАШЕ мнение....
     
  2. Pasaaa

    Pasaaa Частый гость

    Сообщения:
    304
    купил гидропак теперь никаких проблем пью только воду и по чуть чуть благо гидропак на это и рассчитан
     
  3. elf665

    elf665 некропостер

    Сообщения:
    1.559
    я выпиваю литр чая и литр-полтора воды за покатушку длительностью часов 5-6, при температуре воздуха не более 15-17 градусов. если на улице 20 и выше, то 200-300 грамм в час, взависимости от интенсивности катания.
     
  4. Bulldozer

    Bulldozer ГолденБой Команда форума

    Сообщения:
    4.669
    elf665, а в дождь пьешь?
     
  5. elf665

    elf665 некропостер

    Сообщения:
    1.559
    летом в дождь выпивал где-то литра полтора за ночь, днем кататься невозможно было.
     
  6. R3pt0r

    R3pt0r Старожило

    Сообщения:
    5.443
    :facepalm:


    Пить надо каждые 15 минут. Человек в час может выпотеть 3 литра. А выпить только 2. Отсюда обезвоживание.

    А в легкой атлетике питье сокращено скорее всего чтобы лишний вес не набирать. вода = жир = мозг ). Мозг = жир = вода
     
    SLAYERMADES нравится это.
  7. Green

    Green Старожило

    Сообщения:
    2.118
    Пил много, при катании в жару нужна не просто вода а либо очень минеральная либо кипячёная + сахар + соль + лимон. можно изотоник, но есть подозрения, что он мне желудок подбил.
    Раньше было какое-то странное мнение, что во время тренировок пить вобще нельзя, похоже на бред ну или может актуально в каких-то случаях.
     
  8. DanCe

    DanCe Старожило

    Сообщения:
    3.138
    если ты не шоссер или не катаешь 100500 км на кантрийнике, то пей сколько душа просит)
     
  9. Titan

    Titan Частый гость

    Сообщения:
    379
    Не вижу какой-то особой разницы сколько пить при катании, сколько хочется, столько и нужно пить, это мое мнение. Про тренировки совсем отдельная тема, подозреваю, что здесь единицы из тех, кто занимается профессионально велоспортом :think:
     
  10. Green

    Green Старожило

    Сообщения:
    2.118
    Если вяло дрючиш мануал с перерывами по полчаса на поговорить, то да, если интенсивно прыгаешь и + вкручиваешь с места на место, да ещё по жаре, то есть нагрузки уже близки к тренировке, тогда пить заранее, так как если хочется пить, значит уже нехватает жидкости, в частности очень плохо для коленей.
     
  11. Ilya

    Ilya Новичок

    Сообщения:
    5.417
    в коленях жидкость не та))))))))) пить надо и много, но только воды без газов, про минерализированную и т д тоже пофиг!
     
  12. Bulldozer

    Bulldozer ГолденБой Команда форума

    Сообщения:
    4.669
    ну жидкость между минисками только операционным путем восстанавливают...
     
  13. Green

    Green Старожило

    Сообщения:
    2.118
    Хз, читал умную статью, что когда организм пересыхает, с жидкостью в суставах тоже что-то нехорошее происходит, можно погуглить кому надо.
    Насчёт газов да, с газировки вобще плохо, мышцы дряблеют, у меня по крайней мере. Насчёт менирализованной, не понял. Когда сильно потеешь, сильно теряешь минеральные вещества и электролиты, если потеешь действительно сильно, например катание в 30 градусов в панцире и шлеме, обычная вода не сможет все эти вещества восстановить, наоборот будет ещё сильнее вымывать. Нужно либо пить изотоники, в них соли, натрий (кажется) для сердца и куча всяких специальных веществ, но это ацкая зараза от которой зубы ломит, и передозировка тоже вредна, или мешать самому, соль сахар воду и лимон, хотя не так эффективно. На себе несколько раз такое проверял, выпиваешь литр за раз и как будто вобще не пил.
     
  14. Zed

    Zed Частый гость

    Сообщения:
    297
    подтверждаю) В коленях жидкость для смазки сустава если вкратце. Естественно когда организм теряет жидкость, он теряет ее ото всюду. в том числе и из суставов. В той же умной статьи было написана дозировка на км/литр ))
    --- добавлено: May 10, 2012 2:34 AM ---
    - это когда нарушение уже серьезные и есть потеря суставной жидкости. Начинаются жуткие боли, защемление нервов, потеря подвижности сустава и тп. Да делают инъекцию в сустав ... А чтоб не доводить до етого , нужно пить во время катания... ну еще приседания на отдыхе. Попил по приседал, походил немного пешком. потому как мышцы разные работают при езде и ходьбе.
     
  15. Goodwin

    Goodwin Vic27

    Сообщения:
    5.215
    ну много пить тоже не есть хорошо. после тренировки, катания пожалуйста. во время - пару глотков в 10 15 минут. с полным желудком нагрузки не потянешь. по крайне мере нам тренер тоже запрещал. на играх как выше писал, на тренировках строго нет
     
  16. EnOtIk

    EnOtIk Частый гость

    Сообщения:
    482
    пить нужно часто, но понемногу...в идеале пару глотков каждые 15 минут....
    и желательно изотоники, ни в коем случае не пить газировку
     
    untraceab1e нравится это.
  17. Frosty

    Frosty Местный

    Сообщения:
    963
    EnOtIk, Истину глаголишь.
    Как вариант можно забадяжить регидрон+аскорбиновая кислота (в порошке лучше) в воде, в инете только глянуть соотношение, чтоб получился изотоник. :drinks:
    Газировка вообще зло :bad:
     
  18. Ilya

    Ilya Новичок

    Сообщения:
    5.417
    Надо питаться правильно, все искусственные витамины, изотоники имеют свойство очень хреново или вообще не усваиваться, так что надо пить воду чистую негазированную, только такая вода сможет нормально вывести шлаки и другое Г образуемое при повышенных физ нагрузках
    --- добавлено: May 10, 2012 6:35 AM ---
    Аскорбинка - вообще самая бесполезная вещь))) ниочем и недля чеего))))
     
  19. Frosty

    Frosty Местный

    Сообщения:
    963
    Ilya, если память не изменяет - она нужна для нейтрализации молочной кислоты.
     
  20. EnOtIk

    EnOtIk Частый гость

    Сообщения:
    482
    регидрон то очень неприятен на вкус...
    я вот думаю минеральная вода+сок поидее же как изотоник тоже работать должно????
     

Поделиться этой страницей