Пить или не пить?

сколько вы выпиваете воды/чая/пива за час, катаясь на байке?


  • Всего проголосовало
    62

Bulldozer

ГолденБой
Команда форума
#1
кто сколько и чего пьет во время катания на велосипеде?
друзья, которые занимаются в тренажерке говорят что пить нужно много,
девушка, занимавшаяся легкой атлетикой, вспоминает, что ей запрещали пить во время тренировки...
здравый смысл подсказывает что пить нужно, но не много

ВАШЕ мнение....
 

Pasaaa

Частый гость
#2
купил гидропак теперь никаких проблем пью только воду и по чуть чуть благо гидропак на это и рассчитан
 

elf665

некропостер
#3
я выпиваю литр чая и литр-полтора воды за покатушку длительностью часов 5-6, при температуре воздуха не более 15-17 градусов. если на улице 20 и выше, то 200-300 грамм в час, взависимости от интенсивности катания.
 

elf665

некропостер
#5
летом в дождь выпивал где-то литра полтора за ночь, днем кататься невозможно было.
 

R3pt0r

Старожило
#6
:facepalm:


Пить надо каждые 15 минут. Человек в час может выпотеть 3 литра. А выпить только 2. Отсюда обезвоживание.

А в легкой атлетике питье сокращено скорее всего чтобы лишний вес не набирать. вода = жир = мозг ). Мозг = жир = вода
 

Green

Старожило
#7
Пил много, при катании в жару нужна не просто вода а либо очень минеральная либо кипячёная + сахар + соль + лимон. можно изотоник, но есть подозрения, что он мне желудок подбил.
Раньше было какое-то странное мнение, что во время тренировок пить вобще нельзя, похоже на бред ну или может актуально в каких-то случаях.
 

Titan

Частый гость
#9
Не вижу какой-то особой разницы сколько пить при катании, сколько хочется, столько и нужно пить, это мое мнение. Про тренировки совсем отдельная тема, подозреваю, что здесь единицы из тех, кто занимается профессионально велоспортом :think:
 

Green

Старожило
#10
Не вижу какой-то особой разницы сколько пить при катании, сколько хочется, столько и нужно пить, это мое мнение.
Если вяло дрючиш мануал с перерывами по полчаса на поговорить, то да, если интенсивно прыгаешь и + вкручиваешь с места на место, да ещё по жаре, то есть нагрузки уже близки к тренировке, тогда пить заранее, так как если хочется пить, значит уже нехватает жидкости, в частности очень плохо для коленей.
 

Ilya

Новичок
#11
в коленях жидкость не та))))))))) пить надо и много, но только воды без газов, про минерализированную и т д тоже пофиг!
 

Bulldozer

ГолденБой
Команда форума
#12
ну жидкость между минисками только операционным путем восстанавливают...
 

Green

Старожило
#13
в коленях жидкость не та)))))))))
Хз, читал умную статью, что когда организм пересыхает, с жидкостью в суставах тоже что-то нехорошее происходит, можно погуглить кому надо.
пить надо и много, но только воды без газов, про минерализированную и т д тоже пофиг!
Насчёт газов да, с газировки вобще плохо, мышцы дряблеют, у меня по крайней мере. Насчёт менирализованной, не понял. Когда сильно потеешь, сильно теряешь минеральные вещества и электролиты, если потеешь действительно сильно, например катание в 30 градусов в панцире и шлеме, обычная вода не сможет все эти вещества восстановить, наоборот будет ещё сильнее вымывать. Нужно либо пить изотоники, в них соли, натрий (кажется) для сердца и куча всяких специальных веществ, но это ацкая зараза от которой зубы ломит, и передозировка тоже вредна, или мешать самому, соль сахар воду и лимон, хотя не так эффективно. На себе несколько раз такое проверял, выпиваешь литр за раз и как будто вобще не пил.
 

Zed

Частый гость
#14
Хз, читал умную статью, что когда организм пересыхает, с жидкостью в суставах тоже что-то нехорошее происходит, можно погуглить кому надо.
подтверждаю) В коленях жидкость для смазки сустава если вкратце. Естественно когда организм теряет жидкость, он теряет ее ото всюду. в том числе и из суставов. В той же умной статьи было написана дозировка на км/литр ))
--- добавлено: May 10, 2012 2:34 AM ---
ну жидкость между минисками только операционным путем восстанавливают...
- это когда нарушение уже серьезные и есть потеря суставной жидкости. Начинаются жуткие боли, защемление нервов, потеря подвижности сустава и тп. Да делают инъекцию в сустав ... А чтоб не доводить до етого , нужно пить во время катания... ну еще приседания на отдыхе. Попил по приседал, походил немного пешком. потому как мышцы разные работают при езде и ходьбе.
 
#15
ну много пить тоже не есть хорошо. после тренировки, катания пожалуйста. во время - пару глотков в 10 15 минут. с полным желудком нагрузки не потянешь. по крайне мере нам тренер тоже запрещал. на играх как выше писал, на тренировках строго нет
 

Frosty

Местный
#17
EnOtIk, Истину глаголишь.
Как вариант можно забадяжить регидрон+аскорбиновая кислота (в порошке лучше) в воде, в инете только глянуть соотношение, чтоб получился изотоник. :drinks:
Газировка вообще зло :bad:
 

Ilya

Новичок
#18
Надо питаться правильно, все искусственные витамины, изотоники имеют свойство очень хреново или вообще не усваиваться, так что надо пить воду чистую негазированную, только такая вода сможет нормально вывести шлаки и другое Г образуемое при повышенных физ нагрузках
--- добавлено: May 10, 2012 6:35 AM ---
EnOtIk, Истину глаголишь.
Как вариант можно забадяжить регидрон+аскорбиновая кислота (в порошке лучше) в воде, в инете только глянуть соотношение, чтоб получился изотоник. :drinks:
Газировка вообще зло :bad:
Аскорбинка - вообще самая бесполезная вещь))) ниочем и недля чеего))))
 

EnOtIk

Частый гость
#20
регидрон то очень неприятен на вкус...
я вот думаю минеральная вода+сок поидее же как изотоник тоже работать должно????