Вопрос касательно физухи

Тема в разделе "Общение", создана пользователем Arseniy, 18 сен 2011.

  1. Arseniy

    Arseniy Частый гость

    Сообщения:
    355
    Собственно, кто и как качается? Ну или не качается:) Ходите ли в зал или дома гантели ебашите? Мож кто то ваще, кроме катания на байке, никаких упражнений не делает? Кароче далимся опытом и рассказываем кто сколько от груди жмет:trollface:
     
  2. Titan

    Titan Частый гость

    Сообщения:
    379
    во двор вышел, банники похерачил и домой, отличная физуха :mrgreen:
     
  3. DanCe

    DanCe Старожило

    Сообщения:
    3.138
    у меня самбо и железо. хватает за глаза. в качалке набираешь мышечную массу, а на борьбе тренируешь выносливость, гибкость, учишься правильно падать :drinks:
     
  4. Costa

    Costa Местный

    Сообщения:
    645
    в снежное время года зал. железо, бег. можно добавить еще занятий, было бы время.
    дома заниматься бесполезно, слишком много мешает, слишком много мыслей. зал - специальное место - там просто нет вариантов. дома нет партнера для железа, а железо без партнера как-то не то. поэтому именно в зал.

    зал байкеру реально помогает в конкретных ситуациях и вообще.

    взгляните на братьев Бареклодов, например... про Лопеса читал, что он приседает 180 кг.
     
  5. DanCe

    DanCe Старожило

    Сообщения:
    3.138
    вот вот! а за зал если заплатил, значит надо отрабатывать) и конечно очень хорошо, когда есть напарник, который и подстрахует, и подбодрит)
     
  6. KOPS

    KOPS Местный

    Сообщения:
    625
    помимо просто качалки, для продуктивного катания в горах нужно тренеровать как общую физ. выносливость, так и отдельно руки и ноги, которые имеют свойство забиваться. очень полезен кстати на скалодромчих ходить
    --- добавлено: Sep 18, 2011 4:39 PM ---
    зимой планирую плотно занятся физухой
     
  7. Stig

    Stig Местный

    Сообщения:
    546
    ну если есть возмможность то в горы как Копс говорит
    зал. там и тягаешь и бегаешь и крутишь главное чтобы была цэль о повышени физухи внешности и тд
    лично я в зал ща начну ходить просто хотел и без вела ещё остался временно выбора нету
     
  8. Kn1ght

    Kn1ght Главный Коржыг Команда форума

    Сообщения:
    16.963
    зимой в зал ползаю, беговая дорожка/железки + сноуборд (периодически без подъемника, в горку пешочком)
     
  9. Ilya

    Ilya Новичок

    Сообщения:
    5.417
    а я тока вел и лыжи , до зала как-то руки не доходят совсем, хотя наверно тоже перед след сезонов пойду покачаюсь)))
     
  10. webw0rm

    webw0rm Частый гость

    Сообщения:
    457
    зал, но без становых и штанг (оно мне ниразу не сдалось)
    банька :)
     
  11. Kn1ght

    Kn1ght Главный Коржыг Команда форума

    Сообщения:
    16.963
    точняг, банька это да...
    еще хорошо бассейн, но он не везде есть
     
  12. Costa

    Costa Местный

    Сообщения:
    645
    не...
    в зале имеет смысл подходить только к штанге, не трогать никаких тренажеров, если нет к ним конкретных, осмысленных, буквально медицинских показаний. +упражнения со своим весом, типа турник, брусья, пресс.
    ни после, ни до штанги никакой парилки, никаких контрастов. только пару раз в сауну по чуть-чуть.
    баня - отдельная тема.
     
  13. webw0rm

    webw0rm Частый гость

    Сообщения:
    457
    смысл?
    я хожу в зал, тк мои 2 работы не позволяют мне нагружать свой организм так, чтобы поддерживать форму.
    Пока хожу - скинул 15кг, чувствую себя здоровым и радостным :)

    Нах мне штанга?
     
  14. Arseniy

    Arseniy Частый гость

    Сообщения:
    355
    А какие упражнения в зале даете? Может что та именно велосипедное качаете? Как на счет анаэробных и аэробных тренировок?

    Было бы классно составить программу-минимум "что надо делать в зале что бы пиздата вкатывать на веле" :) Ну шо бы руки не забивались, например, что нужно делать?
     
  15. Ilya

    Ilya Новичок

    Сообщения:
    5.417
    Это нужно кому-то из нас сходить на пару занятий с тренеров, записать всё на бумажку и закопипастить сюда))))))
     
  16. Arseniy

    Arseniy Частый гость

    Сообщения:
    355
    Кто знает где найти вело-тренера? )))
     
  17. Ilya

    Ilya Новичок

    Сообщения:
    5.417
    я думаю что вело не надо, надо просто толкового)))))
     
  18. DanCe

    DanCe Старожило

    Сообщения:
    3.138
    нах тебе зал? если хочешь скинуть вес, тогда бегай.

    жим лёжа, приседание и становая тяга - базовые упражнения, без которых не будет прогресса. Они взаимосвязаны, не делая одно упражнение, не попрёт в другом. Они делаются со штангой(никаких тренажёров) и в разные дни. Когда сделал базовое упражнение, нужно забить мышцы доп. упражнениями (гантельки и тд). Поробности можно в нете посмотреть.
     
  19. Kn1ght

    Kn1ght Главный Коржыг Команда форума

    Сообщения:
    16.963
    приседания со штангой.. какая отличная штука для суставов....
     
  20. Arseniy

    Arseniy Частый гость

    Сообщения:
    355
    А статические упражнения кто ни будь делает? Они вроде как раз для укрепления связок и суставов.
     

Поделиться этой страницей