тахикардия

marik.meow

Иногда заходит
Сообщения
39
Симпатии
3
#1
всем привет)
меня вот очень интересует вопрос, а есть ли на форуме те, кто катает с тахикардией?
как вы трените выносливость и боретесь с быстрой устваемостью, утомляемостью, да и вообще как трениуетесь? или просто катаете и не паритесь? ;D
я думала если чаще катать, то привыкнется и легче будет, но как то не оч помогает, хотя лучше чуть стало.. но всеравно я даже тренить ниче не могу, потомучто даже от простой покатушки уже через минут 40-60 вымотана на износ, а прошло уже полгода :/ это ужасно бесит.. буду признательна любым советам и опыту^^
 

Добби

Пришел, насрал, ушел.
Команда форума
Сообщения
4.224
Симпатии
1.787
#2
marik.meow, совет номер один - спортивный доктор и кардиолог. Совет номер два - смотри совет номер один.
Вообще я даже бросал кататься, но потом выяснилось что все проблемы с ССС были от двух вещей: спал по шесть часов, пил два чаю в день. Стал спать восемь часов и пить полтора литра воды в день и в свои 29 дам фору иным тинейджерам. В кармане мюсли, за спиной гидрач на 2,5 литра - без подкрепления не могу, но такова жизнь и реалии ее.
 

Kn1ght

Главный Коржыг
Команда форума
Сообщения
17.189
Симпатии
4.005
#3
marik.meow, совет номер один - спортивный доктор и кардиолог. Совет номер два - смотри совет номер один.
Вообще я даже бросал кататься, но потом выяснилось что все проблемы с ССС были от двух вещей: спал по шесть часов, пил два чаю в день. Стал спать восемь часов и пить полтора литра воды в день и в свои 29 дам фору иным тинейджерам. В кармане мюсли, за спиной гидрач на 2,5 литра - без подкрепления не могу, но такова жизнь и реалии ее.
Недостаток воды так сильно влияет?
А то я в связи с некатанием тоже пью 2чая в день...
 
Последнее редактирование:

Добби

Пришел, насрал, ушел.
Команда форума
Сообщения
4.224
Симпатии
1.787
#4
Недостаток воды так сильно влияет?
ну а как ты думал?) нет жидкости - густеет кровь, страдает снабжение кислородом, растет пульс и весь организм идет в расход.
когда совсем убивался, пил изотоник, чтобы быстрее и эффективнее всасывалось + минералы, соли там и пр. хренота. Обычно за катку выпиваю 1,5-2 литра, изотоника хватало 750мл на 30км полной выкладки.
 

marik.meow

Иногда заходит
Сообщения
39
Симпатии
3
#5
совет номер один - спортивный доктор и кардиолог.
не оч люблю докторов по этому и написала тут, они мне пытаются снизить пульс а когда он понижается я чувствую себя очень плохо и тада они пожимают плечами :/
[DOUBLEPOST=1414443184][/DOUBLEPOST]на счет воды я кроме нее ничего и не пью ну молоко оч редко))) чаи кофе и всякие такие штуки с детства не воспринимаю)
 

Добби

Пришел, насрал, ушел.
Команда форума
Сообщения
4.224
Симпатии
1.787
#6
marik.meow, спортивный доктор тебе папзол под язык не будет совать, он тебе скажет как тебе тренироваться, чтобы не посадить себя. Запасись экг или узи сердца. Еще есть такие забавные люди как тренеры) Тоже могут направить тебя в продуктивное русло.
С жидкостью главное правило - потребление, сообразное расходу и требованиям организма. Может, действительно одной воды не хватает и нужен изотонический напиток, но раз есть проблемы с системой, лучше опять же через спортивного доктора и тренера определять.
Вообще если есть возможность исправить патологическое состояние, нужно начинать с этого.
[DOUBLEPOST=1414443522][/DOUBLEPOST]Если уж говорить о катании в таком состоянии, то следи за дыханием, учись чувствовать темп, в котором тебе комфортно кататься, запасись велокомпом и пульсометром - слуди за собой и анализируй.
 

marik.meow

Иногда заходит
Сообщения
39
Симпатии
3
#7
marik.meow, спортивный доктор тебе папзол под язык не будет совать, он тебе скажет как тебе тренироваться, чтобы не посадить себя. Запасись экг или узи сердца. Еще есть такие забавные люди как тренеры) Тоже могут направить тебя в продуктивное русло.
С жидкостью главное правило - потребление, сообразное расходу и требованиям организма. Может, действительно одной воды не хватает и нужен изотонический напиток, но раз есть проблемы с системой, лучше опять же через спортивного доктора и тренера определять.
Вообще если есть возможность исправить патологическое состояние, нужно начинать с этого.
[DOUBLEPOST=1414443522][/DOUBLEPOST]Если уж говорить о катании в таком состоянии, то следи за дыханием, учись чувствовать темп, в котором тебе комфортно кататься, запасись велокомпом и пульсометром - слуди за собой и анализируй.
пасибки за советы)
[DOUBLEPOST=1414443768][/DOUBLEPOST]а где спортивные доктора обитают >.<
 

marik.meow

Иногда заходит
Сообщения
39
Симпатии
3
#9
marik.meow, Что вообще с весом, ростом и возрастом? И общей спортивной подготовленностью?
вес 45-50, рост 169, возраст 26, спортивная подготовленность не оч по этой же причине, но я верх ездой занимаюсь ну и на веле катаюсь ^^
 

Добби

Пришел, насрал, ушел.
Команда форума
Сообщения
4.224
Симпатии
1.787
#11
а где спортивные доктора обитают >.<
проще всего сразу ломануться в секцию кантрийную каку-нибудь. понятно, что в таком возрасте уже не общих основаниях в группу, но в персональном порядке с тренерами потрындеть, может, что подскажут. Ну или в качалки/ фитнесс-центры. Там эти товарищи обитают.
 

marik.meow

Иногда заходит
Сообщения
39
Симпатии
3
#12
может от того и тахикардия? :pardon:
ахахах палюбэ))))
[DOUBLEPOST=1414444683][/DOUBLEPOST]
проще всего сразу ломануться в секцию кантрийную каку-нибудь. понятно, что в таком возрасте уже не общих основаниях в группу, но в персональном порядке с тренерами потрындеть, может, что подскажут. Ну или в качалки/ фитнесс-центры. Там эти товарищи обитают.
ок пасибки)
 

Diziet

Старожило
Сообщения
2.272
Симпатии
835
#13
Там эти товарищи обитают.
ты думаешь платные доктора сильно лучше бесплатных?
мой обильный опыт подсказывает мне, что надо опросить 3-5 докторов, усреднить их ответ и тогда будет примерно истина
мне тут три раза гипс на ногу накладывали и все три раза неудачно :wall:
 

Добби

Пришел, насрал, ушел.
Команда форума
Сообщения
4.224
Симпатии
1.787
#14
Diziet, бывает. Я про спортивных докторов - оне по обычным поликлиникам не сидят, вроде.
 

Diziet

Старожило
Сообщения
2.272
Симпатии
835
#15
не хочу быть капитаном, но тахикардия - это же вроде следствие чего-то, а не заболевание само по себе
тут необходимо нормально обследоваться
 

R3pt0r

Старожило
Сообщения
5.440
Симпатии
1.743
#16
вес 45-50, рост 169, возраст 26, спортивная подготовленность не оч по этой же причине, но я верх ездой занимаюсь ну и на веле катаюсь ^^
Как минимум, набрать вес стоит. 5-10 кг.

А спортивных врачей - загугли.
 

marik.meow

Иногда заходит
Сообщения
39
Симпатии
3
#17
не хочу быть капитаном, но тахикардия - это же вроде следствие чего-то, а не заболевание само по себе
тут необходимо нормально обследоваться
у меня врожденная)
 

Nodens

Старожило
Сообщения
6.052
Симпатии
4.352
#18
на счет воды я кроме нее ничего и не пью
во время катки лучше пить изотоник. Меня, например если во время катки сильно пропотеть, с простой воды под конец катания начинает плющить и кпд падает: пульс дикий и пот в три ручья от того что 10-15 км/ч по плоскачу еду, а с регидроном всё нормально даже если 6 литров воды за день выдуть.
 

marik.meow

Иногда заходит
Сообщения
39
Симпатии
3
#19
во время катки лучше пить изотоник. Меня, например если во время катки сильно пропотеть, с простой воды под конец катания начинает плющить и кпд падает: пульс дикий и пот в три ручья от того что 10-15 км/ч по плоскачу еду, а с регидроном всё нормально даже если 6 литров воды за день выдуть.
спасиб)
 

R3pt0r

Старожило
Сообщения
5.440
Симпатии
1.743
#20
marik.meow, Я тут на свежую голову пораскинул...
У тебя нехватает запасенной энергии. Точнее у тебя ее вообще нет в запасе. Судя по весу.

За день до катания 400 гр. овсянки/гречки, в 2 приема, если за раз не влезет. Помимо обычной еды, конечно.
За час перед катанием еще 200 гр. овсянки/гречки. Или риса/картохи. Мучное из рациона вообще убери.
Сразу перед катанием сладкий теплый чай, и во время катания его же, каждые 25-30 минут. Ну можно на сок из магазина заменить(который по сути вода с сахаром).
Еще с собой бананы бери. Мюсли есть уже поздно(долгие углеводы).


40 минут это тот порог когда из крови вырабатывается вся глюкоза.
Гликогена в принципе в мышцах нет. Энергию брать неоткуда.
Организм начинает панически решать проблему(доставку питательных веществ).

Изотоник тебе не нужен. Это соли.(Нужен если 1-2литра воды в пот уходит за тренировку. А так лишняя нагрузка на печень/почки).
А тебе нужна глюкоза.
 

Яндекс.Метрика Экстремальный портал VVV.RU Яндекс цитирования

Сверху